軽度の痛み

質問
こんにちは、私は27歳で、帝王切開で6-02-09に女の赤ちゃんが生まれました。今、長時間座っていると腹部に軽い痛みがありました。何をすべきか ？

回答
多くの女性がC後数ヶ月間下腹部の圧痛を経験しますが、あなたはあなたを軽度と表現しているので、心配することは何もないと思います。手術後ほぼ8週間であるため、縫い目は治癒し、結合組織は元に戻ります。

出生後の腹部リハビリのエクササイズを開始します。これにより、切開部へのストレスが軽減されるだけでなく、腹壁の調子を整えて平らにし、持ち上げて運ぶためのコア強度が向上します。赤ちゃんを持ち上げて運ぶときや、授乳中のように長時間座っているときでも、腹壁を外側に押し出す習慣をつけないように注意してください。これは、新しいお母さんによくある問題です。腹筋を外側に押すと、切開部にストレスがかかり、腹部の分離が増える可能性があります。

腹横筋、腹横筋、またはTvA（体の内部ガードル）を収縮させ、筋肉を収縮させて不快感を和らげる方法を学びます。

TvAと産後のリコンディショニングにおけるその役割の詳細については、http：//befitmom.com/abdominal_recondition.htmlにアクセスしてください。

帝王切開の回復と運動の詳細については、http：//befitmom.com/abdominal_reconditioning.htmlにアクセスしてください。

出生後のコアコンディショニングエクササイズについては、http：//befitmom.com/abdominal_recondition.htmlにアクセスしてください。