特定の演習？

質問
私の婚約者と私は約7か月間妊娠しようとしています。私はあまり活動的ではありませんが、少なくとも1日2回、45分から1時間の散歩で出かけます。
妊娠に役立つ特定の運動や、妊娠中の健康維持に役立つ運動があるかどうかを知りたかっただけです。
ありがとう！

回答
あなたが想像するのを助けるための特定の練習はありません。 1年の終わりまでに妊娠しない場合は、何が起こっているのかを調べるために不妊検査を検討する必要があります。

あなたは妊娠しようとしているので、今が先天性欠損症を防ぐのを助けるために葉酸サプリメントを始める時です。

妊娠した場合は、母親の健康が胎児の健康を決定するので、身体活動を続けてください。
妊娠中の運動とフィットネスに関する完全なガイドについては、http：//befitmom.com/exercise.htmlにアクセスしてください。