将来の妊娠

質問
私は2年半前に腰椎下部の手術を受けました。もう一人の子供が欲しいのですが、それ以上の損害が発生するのではないかと心配しています。妊娠前、妊娠中、妊娠後の準備のためにできる腰の強化運動はありますか？

回答
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あなたはあなたの次の妊娠の前にあなたのコアを強化して安定性を構築するためにかなりのことをすることができます、そしてあなたの背中を保護するために妊娠中にそのコアの強さを維持するために働きます。

多くの女性は、私の本「妊娠後のエクササイズ：最高のルックアンドフィール」とDVD「バウンスバックファスト！ポストナタールコアコンディショニング」のエクササイズを気に入っています。妊娠、そして多くは妊娠後も何年もそれらを続けています。

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