出産後の運動
質問 質問：3か月前に配達を中止したことをお聞きしたいのですが、今回は泳げますか？
答え：はい！
悪露（分娩後出血）と「C」瘢痕が完全に治癒したら、水泳を再開できます。これらの状態は通常、産後8週間までに解消します。水泳は多くの身体的および心理的利点を提供しますが、減量はそれらの1つではないことに注意してください。
泳げない日は、赤ちゃんをベビーカーに乗せて40分ほど歩きましょう。このようにして、定期的に脂肪を燃料として燃焼させることもできます。腹壁の強度と適切な機能を回復するために、産後のコアエクササイズを追加することを検討してください。
産後のリコンディショニングの詳細については、以下にアクセスしてください。
http://befitmom.com/abdominal_reconditioning.html
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質問：腹筋運動はできますか？
答え：出生後の腹部リハビリ運動は、すべての産後の女性にとって、脊椎のコアの強度と安定性を回復し、腹壁を再び平らにするための最も重要な運動です。
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質問：「C」の傷跡は大丈夫ですか。はいの場合、配達後どの月からですか？
回答 瘢痕が完全に治癒したら（通常は術後6週間までに発生します）、出生後の腹部コアの再調整から始めることができます。
瘢痕組織は非常に強力であり、その領域の損傷や切開部の開放を心配する必要はありません。一部の女性は瘢痕の周りに圧痛があり、瘢痕の穏やかなメッセージがその領域を動員し、腫れや痛みを軽減するのに役立ちます。
