トレーニング

質問
私は妊娠する数週間前にフィットネスルーチンを開始したばかりで、産婦人科医から続行しても大丈夫でした。トレーニングは、ウォーキング/軽量/ストレッチで構成されています。筋緊張のわずかな変化に気づき始め、妊娠中ずっと運動を続ければ、筋緊張が得られるのではないかと思いました。

回答
あなたの毎週の習慣の不可欠な部分としてフィットネス活動であなたの妊娠を始めるためにあなたに最適です。

体調が良くなるにつれて筋緊張は高まり続けます。これは、腰痛などの一般的な妊娠の不満を回避し、妊娠や陣痛のリスクを軽減するという点で大いに役立ちます。

妊娠中の筋力トレーニングの詳細については、以下をご覧ください。
http://befitmom.com/strength_training.html

妊娠中の有酸素運動の詳細については、以下をご覧ください。
http://befitmom.com/aerobic_exercise.html

妊娠中のストレッチの詳細については、以下をご覧ください。
http://befitmom.com/flexibility.html