体重が増えていない、運動したい

質問
こんにちはヘレン、

私は妊娠5か月近くで、体重が1ポンド増えました。つわりがひどかったので、まだ体重に追いつくようにしています。

体力を回復するためにいくつかの運動をしたいのですが、赤ちゃんが成長するためのエネルギーが必要なので、エネルギーを燃やしたくありません。

何か案は？

回答
妊娠を専門とする栄養士への紹介を受けることについて、産婦人科医に相談してください。

あなたはあなたの妊娠代謝のために正しい量で、あなたが買うことができる最高品質の食事を食べる必要があります。彼女はあなたの食生活が十分な栄養素とカロリーを提供しているかどうかを判断することができます。

あなたのOBGYNがあなたの体重や栄養状態を気にしない場合、おそらく彼女はフィットネスウォーキング、水泳、エリプティカルトレーナー、トレッドミル、エアロバイクなどの中程度のレベルの活動のためにあなたを「青信号」にします。

あなたが運動する日に、あなたはあなたがあなたのトレーニング中に使用したものを補うために追加のカロリーを食べる必要があることを理解してください。