腹直筋離開の質問へのフォローアップ...

質問
こんにちは=）
ギャップを最小限に抑えるためのエクササイズができるかどうかについての最後の質問にご協力いただき、ありがとうございます。上腹部に2本の指の隙間がありますが、へその周りに約3本の指の隙間があります。その結果、私は臍ヘルニアも持っていると思います。これは医師が確認したもので、大したことはありませんでした。おへそのすぐそばにある小さなボールで、立っているときはかなり硬く、また痛くありません。私はオンラインになりますが、ヘルニアは成長する可能性があるので、力を入れない方が良いと言われています。これは本当ですか？それとも、これらの腹横筋運動は、この種のヘルニアに対して安全であり、おそらく役立つでしょうか？

あなたの顧客のいずれかが臍ヘルニアを患っており、手術なしでうまくいっていますか？

私は自分の体に起こった変化は大丈夫であり、これを達成するために手術を必要としないことを教育されながら、アクティブなライフスタイルを続けたいと思っています=）

どうもありがとうございました、
メアリー

回答
腹横筋の隔離、および仰臥位（仰向け）での「腹すくい」を利用するすべてのエクササイズは、実行しても問題ないはずです。しかし、あなたは確かにあなたの臍ヘルニアを注意深く監視するべきです。

ヘルニアが飛び出すような動きはしないでください。仰向けになると、ヘルニアは腹腔に戻るはずです。そうでない場合は、すぐにOBGYNに電話して、評価を受けてください。

ほとんどの場合、博士。臍ヘルニアを矯正するのが好きで、まれに組織が穴に詰まる可能性があるため、一般的に保険も適用されます。これを矯正するには緊急手術が必要です。

すべてのクランチタイプのエクササイズとすべての重い持ち上げと持ち運びは避けてください。ベッドに出入りするとき、または床に横になって起き上がるときは、「ログロール」テクニックを使用してください。

私があなたの立場にあったら、あなたの状態が治療を必要とするかどうかについてセカンドオピニオンを取得することを検討します。