帝王切開と運動

質問
帝王切開後、運動を再開できるようになるまでどのくらい待つ必要がありますか？

回答
赤ちゃんがベビーカーに乗った状態で、気分が良くなるとすぐに歩き始めることができます。健康な女性の場合、これは出産後1週間を意味する場合があります。体調不良の女性の場合、出産後3週間。ウォーキングはあなたの循環を高め、回復を早めます。体に合っている場合は、30分から始めてください。体調が悪い場合は、15分から始めて、疲れを取り戻さずに30分間歩くように徐々に進めていきます。

この時点で、腹部の圧迫、骨盤傾斜、ケーゲル、穏やかなストレッチなど、特定の産後の運動を開始することもできます。

外科的フォローアップ検査の後、OBGYNは運動のためにあなたをクリアし、それからあなたは産後の腹部コンディショニング運動の全範囲を始めることができます。それまでは、重いものを持ち上げて運ばないでください。

帝王切開後の運動の詳細については、http：//befitmom.com/abdominal_recondition.htmlにアクセスしてください。