トレーニング

質問
一部のインターネットサイトでは、妊娠中に体重が減りすぎると、特に運動していると、発育中の赤ちゃんに損傷を与える可能性のあるケトンが発生すると言われています。他のサイトはこれが真実ではないと言います。私の妻がより健康的な食事計画に変更すると、体重減少が遅くなる前に、彼女は短期間（たとえば3〜4週間）週に2〜3キロを失う傾向があります。彼女は妊娠中の今、これをやりたいと思っています。 1日3回のまともな食事と2回のおやつを食べている限り、これで大丈夫ですか？

回答
妊娠中の減量は、肥満の女性だけが試みるべきです。

母体と胎児の両方の健康を最適化するために、妻はできるだけ健康的に食事をし、毎日妊娠中のビタミンを摂取し、ほとんどの曜日に適度な量の運動をする必要があります。

あなたの妻が現在太りすぎの場合、彼女は彼女の理想的な毎日のカロリー消費量を決定し、彼女の全体的な栄養摂取量を改善する方法について彼女に助言することができる登録栄養士に相談する必要があります。これは、過度の脂肪の増加を防ぎ、妊娠糖尿病のリスクを減らすのに役立ちます。太りすぎや肥満の女性は、妊娠中に脂肪の蓄積を増やす必要はありません。

尿中のケトンは、炭水化物の摂取量が非常に少ないことを示しています。これらのタイプの厳しい炭水化物制限食は、妊娠中に試みるべきではありません。