帝王切開後の歩行

質問
1週間前に3人目の子供と最初の帝王切開がありました。朝降りて夜寝る以外は階段を上り下りしてはいけないことはわかっています。地下のファミリールームにトレッドミルがあり、赤ちゃんと一緒に一日を過ごしています。私のオブは、気が向いたら短い散歩ができると言ったが、寒すぎて外を歩くことができない。トレッドミルの上をどれくらい早く歩き始めることができますか？また、どのくらいの期間から始めるべきですか？

回答
適度な速度で、傾斜がない状態で、20分以内に歩き始めます。それより早く倦怠感を感じる場合は、 1日か2日待ちます。負の副作用が発生しない場合は、ほとんどの曜日にトレッドミルを20分間使用できます。このレベルで2〜3週間後、時間をゆっくりと増やしたり、速度を上げたり、小さな傾斜を追加したりできます。

帝王切開後の最初の期間では、腹部の結合組織にストレスを与える可能性のあるすべての動きを避ける必要があります。これらは最初に一緒に編む必要があるためです。そのため、激しい運動や重い物を持ち上げることはお勧めしません。

通常、手術後、結合組織や皮膚が治癒するまでに約4〜6週間かかります。その間に、腹横筋、骨盤傾斜、腹部圧迫の隔離運動を行って、腹筋のリハビリを開始できます。これらの動きは腹部を圧迫し、瘢痕組織の緊張を和らげ、手術部位への血流を増やし、治癒を早めます。