運動とTTC

質問
私は29歳のグループエクササイズインストラクターで、生計を立てています。私は週に18〜20のクラスを教えており、そのうちの約13は、参加しなければならないクラス、ウェイト、ステップ、キックボクシング、および低衝撃の有酸素運動です。これらのクラスのいくつかは、すべての演習に参加するのではなく、緩んで指導します。これらのほとんどは、中程度の強度と見なされます。私はこれらのクラスを5日間にわたって教えており、土曜日または日曜日にはまったく教えたり運動したりしていません。
私は最後のサイクルを考えようとしてきましたが、これからもこのサイクルを試していきます。私は毎月定期的な月経周期があり、いつもそうしています。それはアプリだけ持続します。 2日と非常に軽い。ほとんどの場合、月経の最初の日だけ月経症状があります。毎月排卵していることを証明する証拠はありませんが、排卵の兆候があります。私はめったにovetrainingの症状を起こしません。私は自分の習慣をサポートするのに十分なカロリーを食べており、健康状態は良好であると考えられていますが、想像できないほど運動しすぎているのではないかと心配しています。アドバイスをいただけますか？
よろしくお願いします。
マンディ

回答
あなたはスーパーフィットです!!!おめでとうございます、あなたが妊娠したとき、あなたはあなたの高いフィットネス/健康レベルを維持することができ、あなたの赤ちゃんもとても健康で健康になります。

非常に健康な女性が月経が少ないのは普通のことなので、心配する必要はありません。そして、あなたは1サイクルだけ考えようとしているので、そこでも心配する必要はありません。ほとんどのOBGYNは、あなたの年齢の女性は、不妊の問題の可能性を検討する前に、6か月以上の無防備な性交を経験することを示唆しています。

健康的な食事をし、定期的に月経があり、体重が大幅に不足していないため、運動量が出産に悪影響を与えることはありません。