産後の体

質問
私は2ヶ月前に帝王切開をしました。
お腹が正常に戻るまでどのくらいかかりますか？
そこに通常の出産をした女性にとっては本当ですか
正常に戻るために腹？

回答
子宮は自然に妊娠前のサイズにまで縮小しますが、腹筋はそれほど幸運ではありません。すべての新しいお母さんはお腹を再調整する必要があります。帝王切開から跳ね返るのに少し時間がかかりますが、それは確かに可能であり、実行されるべきです。

腹筋の産後のリハビリは裏返しに行う必要があります。これは、腹部を平らにし、腹壁の適切な機能を発達させるための鍵です。

クランチは腹壁の外層を動かし、深い腹筋の良好な強度と機能的制御が達成されるまで行われるべきではありません。

所要時間に関しては、これはいくつかの要因に依存します。新しいお母さんの全体的なフィットネスレベル、年齢、以前の妊娠の数、そして最も重要なのは、選択されたエクササイズとそれらが実行される頻度です。

産後のフィットネスと運動の完全な説明については、http：//befitmom.com/abdominal_reconditioning.htmlにアクセスしてください。