帝王切開のしこりの運動

質問
こんにちは。私はちょうど7月30日に私の3番目の帝王切開をしました、そしてそれぞれで私はしこりを持っていました...おなかが傷跡の上にわずかに膨らむ方法。私は妊娠前の体重から15ポンド離れています（母乳育児に感謝します！）しこりを助けることができるトレーニングのヒントが欲しいです。多分すべての子供たちと私が一緒にできることです。私の子供の年齢は4、3、そして今は6週間です。

ご返信ありがとうございます。エクササイズ
ニッキー

回答
これは一般的な投稿「C」の問題です。ほとんどの女性にとって、張り出しは時間とともにゆっくりと減少します。瘢痕動員メッセージと一緒に物事をスピードアップすることができます。これは、切開が治癒した後、通常は分娩後4〜6週間で開始できます。

傷跡に沿って穏やかなマッサージから始めます。少量のオイルまたはアロエベラを指につけて、片方の手を傷跡の一方の端に置いてその端を安定させ、傷跡の長さに沿って優しくマッサージします。傷跡をそっと伸ばしてみてください。少し引っ張られているように感じるはずですが、痛みは感じないはずです。一方向に10回マッサージしてから、サイドを切り替えます。

片端テクニックの同じ安定化を使用して、傷跡の長さに沿って作業するときに指先を少し上下に動かして、傷跡全体を優しくマッサージすることもできます。もう一度、一方向に10回、次にサイドを切り替えます。