外側大腿トレーナーの出生後の使用

質問
こんにちは、私の娘が生まれる前（そして妊娠の前半）、私は頻繁にサイクリングをし、LTT（太ももの外側トレーナー）を使用していました。私の娘は現在13週齢で、2週間前から歩いていて、数週間サイクリングをしていますが、まだステッパーを試していません。今使っても大丈夫ですか？それが私の骨盤に有害な何かをするかどうかわかりませんか？私は計画されたセクションを持っていて、非常に速く跳ね返りました。
ありがとう
タミー

回答
妊娠中の健康維持おめでとうございます。多くの利点の1つは、特に「C」を持っていることを考えると、すぐに跳ね返ることです。

産後13週間で、外側大腿トレーナーを使用して骨盤の靭帯にストレスがかかる可能性があります。しかし、あなたは体に合っていて、デバイスの使い方をよく知っているので、それも問題ないかもしれません。

妊娠前半に慣れていたものの約半分の簡単なルーチンから始めて、関節の不快感を感じるかどうかを確認することをお勧めします。靭帯と関節をさらに保護するために、可動域を通常よりわずかに小さくしてください。 （運動中に仙腸関節や恥骨にストレスが生じた場合は、すぐに中止してください。）

遅発性関節痛があるかどうかを確認するために1日か2日待ちます。そうでない場合は、トレーナーを使い続け、ゆっくりとトレーニングの強度を高めていきます。常に素晴らしい形とコントロールに集中してください。運動量を使用したり、重力の助けを借りたりしないでください。