子宮頸管縫縮術と運動

質問
私は結婚して妊娠する前からずっと熱心なフィットネスファンでした。私は妊娠する前に、少なくとも週に5回、衝撃の強い有酸素運動、ウェイト、ステップエアロビクス、キックボクシングを行っていました。私は運動を続けましたが、妊娠していることがわかったときに少し変更しました。

これは、23週目に子宮頸管無力症と診断されるまででした。私はすでに拡張していたので、緊急子宮頸管縫縮術を受けました。それ以来、私は安静にされています。私は今28週目で、産婦人科医からセックス、家事、外出、買い物、そしてもちろんあらゆる形態の運動を控えるように言われましたが、気分は良くなりました。これまでの私の検査では、劣化は見られませんでした。

私は非常に落ち着きがなくなってきており、どのような形の運動が安全である必要があるのか​​疑問に思っています。ありがとう。

回答
ベッドでの穏やかなストレッチ（腰、ハムストリングス、胸、肩）と小さな脚のリフト、膝の伸展（ベッドで）は問題ないと考える人もいます。しかし、ベッドのエクササイズに着手する前に、どんなに簡単であっても、OBGYNとこれについて話し合う必要があります。

特に運動選手にとって、安静に耐えることは非常に難しい場合がありますが、全体像を見ると、健康な赤ちゃんを出産するためにさらに12週間活動しないことは価値があります。

あなたの活動レベルがずっと下がったので、あなたが名目上活動的であるか、または定期的な運動に従事している場合よりもあなたの妊娠をサポートするために多くのカロリーを必要としないことに注意してください。

フィットネスと運動はあなたの人生のとても重要な部分であるため、赤ちゃんが生まれた後、あなたはそれを再び拾うでしょう。あなたのこの部分は永遠に消えることはありません。