自転車に乗って妊娠

質問
私は何年もサイクリストをしています.....これは妊娠中は安全ですか？

回答
妊娠中のサイクリングは、これらの境界的な問題の1つです。

身体的なレベルでは、サイクリングに必要な高強度の運動にうまく適応しているため、お腹が邪魔になるまでそのレベルで運動を続けることができます。しかし...

多くのフィットネススペシャリストやOBGYNは、他のサイクリスト、車、または道路の危険との衝突による、小さいながらも壊滅的な怪我のリスクが高すぎると感じているため、ロードサイクリングを避けてください。私はこの見方に同意します。妊娠中は可能な限り完全に安全である方が良いです。

しかし、これは確かにあなたの側の判断の呼びかけです。

屋内スピニングクラス、水泳、有酸素クラス、有酸素DVD、階段登り、エリプティカルトレーニングなど、怪我のリスクなしに高いフィットネスレベルを維持できる他の運動活動を見つけることをお勧めします。

サイクリングは常にあなたの人生の一部である可能性がありますが、必ずしも妊娠中ではありません。