8ヶ月後もまだ妊娠しているように見える

質問
お腹が下がらない。私は約30ポンドの太りすぎなので、平らになるとは思いません。私が持っている体重の一部が私の胃にあることは知っていますが、私は本当に4-5ヶ月妊娠しているように見えます。ヘルプ！！！！！！

回答
多くの産後の女性は、痩せた女性でさえ、この問題を抱えています。

あなたがする必要があるのは、最初にあなたの最も深い腹部層、あなたの腹横筋（TvA）に強さを構築し、次にあなたが運動中に平らな腹部プロファイルを維持できるようにスタビライザーとして機能するように筋肉に訓練します。

TvAは体の内部の「ガードル」であり、収縮すると腹部を圧迫し、腹壁を脊椎に近づけます。 TvAが弱い、または機能が不十分なクランチのような運動を行う場合、腹壁は運動時に外側に膨らみます。

この方法で腹筋をリハビリしようとすると、腹筋が平らになることはありません。フィットネスでは、あなたが練習することはあなたが得るものです。

妊娠後に腹筋をリハビリする方法の詳細については、http：//befitmom.com/abdominal_reconditioning.htmlにアクセスしてください。