サイクルの変化

質問
昨年、ストレスのために、私は通常の31日周期とスポッティングの間に変化を経験していました。私は3ヶ月間ピルを飲んでいました。それは1か月間31日周期に戻り、それ以降は毎月（dec）imが36日周期になりました。私は妊娠したいと思っています。私は20-21日頃に排卵することを知っています。しかし、それらの高価な排卵キット以外に、どうすれば排卵を知ることができますか？もう一度ピルに戻る必要がありますか？ドキュメントから回答を得ていないように見える私のような人々にあなたの時間を与えてくれてありがとう！

回答
親愛なるエイミー

排卵を監視するための最も一般的で最も安価な方法は、基礎体温チャートです。月経が終わってから最初の日から、朝のベッドから起き上がる前、朝のお茶を飲む前、または活動を開始する前に、毎日基礎温度を記録します。排卵の頃には、排卵直後に放出されるプロゲステロンホルモンの熱発生効果により、温度が0.2〜0.5℃上昇します。米国に住んでいる場合は、薬剤師に依頼するか、利用可能なWebサイトのいずれかをチェックして、摂氏を華氏に変換する必要があります。

この方法の欠点は、温度の上昇を引き起こす感染がその精度に影響を与える可能性があることです。この点に注意する必要があります。

幸運を