帝王切開後の運動

質問
帝王切開後、腹筋運動をするのにどれくらい待たなければなりませんか？走ったり、しゃがんだり、何らかの運動をしたりするときに、切開部に引っ張るような感覚を感じるのは正常ですか？

回答
「C」の後、女性は、腹筋運動、またはランニング、スクワット、ウェイトリフティングなどの腹筋膜（筋肉を取り巻く結合組織）にストレスを与える運動を行う前に、ステッチが完全に治癒するまで待つ必要があります。これには通常約6週間かかります。

「C」は主要な手術であり、それから完全に回復するには時間が必要であることを忘れないでください。切開部位での引っ張りは正常であり、圧痛と腫れも同様です。あなたの切開を刺激するすべての動きを避けてください。

あなたの陣痛と出産のフォローアップの予定の後、あなたのOBGYNはおそらく運動の再開のためにあなたを青信号にします。

クランチ、ランニング、ウェイトリフティングではなく、専門的な産後のエクササイズから始めましょう。これらのエクササイズは、最も深い腹部の層である腹横筋で強度とコントロールを確立し、胴体の動的なコアの安定性を再確立した後、後でフィットネスルーチンに組み込むことができます。

産後の腹部リコンディショニング技術の詳細については、次のWebサイトを参照してください。http：//befitmom.com/abdominal_recondition.html