質問 質問：親愛なる博士、
私の妻は今妊娠1ヶ月です。彼女の食事について、そして子供と母親の健康のために私たちが取るべき措置についてあなたの意見を聞きたいと思います。私を案内してください、そして可能であれば私に詳細で返事をください。それは私たちの最初の経験なので、私たちはこの問題について非常に意識しています。
私の2番目の問題は、妻の腹部の片側に痛みがあることです。彼女は時々足のストレスについて不平を言います。また、月経が期待通りに来なくなったのですが、月経が予想されるときに黒い粘液を排出することがあります。たとえば、彼女の最後の月経は2月10日だったので、月経の予定日は3月8日です。彼女は3月6日にいくらかの分泌物を感じますが、ごく少量の黒い色の液体しか出てきませんでした。なぜそれが起こっているのかを教えていただけますか？
よろしく、
ドーニ」
答え：ドーニ、
最善をつくします！まず、妊娠おめでとうございます！妊娠中の女性の食事に関していくつかの重要な要素があります。
私はあなたのためにハイポイントを打つことを試みます。
まず、バランスの取れた低脂肪食を摂ることが非常に重要です。彼女は確実に次のことを行う必要があります。
パンと穀物の6-11サービング、
果物の2-4人前、
野菜4人前
乳製品の4人前、
3サービングのタンパク質源（肉、鶏肉、魚、卵またはナッツ）。
脂肪やお菓子は控えめに使用してください。
そして、たくさんの水を飲みます。
赤ちゃんが正しく形成され発達するのに十分な葉酸（および他の栄養素）を摂取することが重要であるため、彼女が出生前のビタミンを摂取していることも不可欠です。
彼女が避ける必要があることもほぼ同じくらい重要です。彼らです：
アルコール
タバコ
カフェインを1日300mgに制限する
サッカリンは妊娠中は強くお勧めしません-他の人工甘味料はFDAの承認を受けています。
脂肪を制限する（これは、動物に与えられるホルモンや他の薬が最も高い濃度にある場所です。
加熱が不十分な肉は避けてください（珍しいステーキはありません）
フェタチーズ、ブリーチーズ、カマンベールチーズ、ブルーチーズ、メキシコ風チーズなどのソフトチーズはありません（低温殺菌されていません）
サメ、メカジキ、キングマカレル、キツネアマダイは食べないでください（水銀のレベルが高い）
生の魚、特にカキやアサリのような貝はありません
リステリア（赤ちゃんに有害な細菌）が含まれている可能性があるため、事前に袋に入れられたサラダは避けてください
低温殺菌されていないサイダーやミルクは避けてください
有機栽培の果物や野菜は、除草剤や農薬への曝露が少ないため、最高です。
緑茶は制限または除外する必要があります。
これは妊娠中の安全な食事のハイポイントをほぼカバーしていると思います！ （私はそれがたくさんあることを知っています、そして何年もの間女性は私が今言ったすべてを食べて健康な赤ちゃんを産みました、しかし何かがうまくいかないならあなたはあなたが避けられたかもしれない何かのためにそれを望まないでしょう、あなたの食事から何かを残すようなものです。）
さて、あなたの妻が3月6日に退院した限り、私たちが月経様出血と呼んでいるもののように聞こえます。胚が子宮に埋め込まれると、少し出血することがあります。古い血が茶色に変わるので、これがあなたが説明していることだと思います。
私はあなたとあなたの妻にいくらか助けてくれたことを願っています。彼女の妊娠に最高のことを願っています！
幸運を！
タンディ
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質問：親愛なる博士、
あなたの側からのそのような詳細な答えをどうもありがとう。私はこれほど詳細で答えを期待していないので、あなたに感謝します。さらに明確にするために、さらに2つの質問をしたいと思います。
1）あなたが言及した食事療法は、私の妻が週に摂取することをお勧めしますか？
2）次に明らかにしたいのは、片側の腹痛と脚のストレスです。なぜこの痛みが発生するのか教えていただけますか？子宮外妊娠も非常に危険だと聞いて心配です。参考までに彼女の腹部の痛みはそれほどひどくはありませんが、時々脈打つように見えます。
情報を教えてください。
よろしく、
ドーニ
回答 ドーニ、
私が話した食事は毎週ではなく毎日です。それはかなり典型的な食品ピラミッドダイエットです。サービングサイズは以下で構成されています：
果物と野菜：
*中型の果物1個
*生、調理済み、冷凍または缶詰の果物（100％ジュース）または野菜1/2カップ
* 3/4カップ（6オンス）100％果物または野菜ジュース
* 1/2カップの調理済み、缶詰、または冷凍のマメ科植物（豆とエンドウ豆）
*生の緑豊かな野菜1カップ
* 1/4カップのドライフルーツ
パンと穀物：
*ホッケーパックのサイズの1スライスのパンまたは1/2ベーグル。
* 1/2カップのご飯はカップケーキのラッパーに相当します。
* 1/2カップのパスタはアイスクリームスクープに相当します。
肉：
* 3オンスの赤身の肉、鶏肉、または魚の小切手からトランプまたは小切手帳まで。
乳製品：
* 1オンスのチーズは約4つのサイコロに相当します。
だから、見た目ほどサービングを手に入れるのは本当に難しいことではありません！
2番目の質問に関しては、特に妊娠初期に腹部がけいれんすることは珍しくありません。片側の痛みは、嚢胞、腸内の空気、または子宮外妊娠と同じくらい深刻なものによって引き起こされる可能性があります。
あなたが心配しているなら、私は彼女の産婦人科医に電話してaptを要求することを勧めなければならないでしょう。彼/彼女は、妊娠が子宮内にあることを確認し、痛みがどこから来ているのかを判断するために超音波検査を行うことができます。
足のストレスについて何を言うべきかわかりません。これは一般的な妊娠の症状ではなく、彼女も医師に相談する必要があります。
幸運を！私はあなたの質問に答えたことを望みます！
タンディ
