へその緒

質問
ハンドスタンド、ヘッドスタンド、バックベンドなどの反転は、コードがバベイの首に巻き付くリスクを高めますか？！私は19ヶ月です。妊娠していて、私のヨガの練習の一部としてこれらの姿勢をとってください。私はこれを何年もやっていますが、第1学期にやめました。私は4週間前に再開しました。

回答
私は、ヨガのポーズや一般的な運動をへその緒の問題と関連付ける科学的研究を読んだことがありません。ほとんどの出生前のヨガのクラスは逆さまのポーズを避けますが、ここでも、科学的研究はスリムです。

確かに、妊娠中の女性は、逆さまのポーズから抜け出すときに失神するリスクが高くなります。これは、妊娠が血管拡張を増加させるという事実によるものです。逆さまのポーズでは、重力に逆らって大量の血液を足に押し上げるために、心拍数と心拍出量を増加させる必要があります。勃起した姿勢を取り戻すと、血液はすぐに下向きに流れ、足に溜まります（心拍出量の増加と血管拡張の複合効果のため）。体が変化に順応するのに1、2回の心拍数がかかるため、その数秒で脳の血液が少なくなり、すぐにめまいがし、失神することさえあります。胴体の血流はどちらの方法でも大きな影響を受けないため、子宮の血流が損なわれることはなく、赤ちゃんが危険にさらされることもありません。

妊娠の後半に、背中を曲げたり、腰のカーブを大きくするようなポーズはお勧めしません。妊娠はアライメントを変化させ、前弯症を増加させます（骨盤が傾くと腰のカーブが増加します）。私の哲学は、運動様式に関係なく、出生前プログラムは、妊娠によって生じるアライメントの変化と筋肉の不均衡を防止または軽減するように努めるべきであるということです。