質問 ブレンダ、
夫と私は妊娠しようとしています。どちらもかなり健康な人でした。たまにバグが発生することはほとんどありません。また、喫煙や飲酒も行っておりません。私たちの家族もかなり健康であり、家族の過去にリスク妊娠はありませんでした。これが私たちの最初の子供になるので、私たちは興奮していて緊張しています。私は出産前のケアについていくつかの研究をしています。母親が特定の量のビタミンを摂取したときの先天性欠損症に関するいくつかの恐ろしいことを読みました...私は何かを摂取することによって善よりも害を引き起こさなかったと思います。私は物事に夢中になる傾向があります。私はもうマルチビタミンを摂取しないことに決めましたが、出生前のタイプに切り替えます...あなたはどう思いますか？
私の質問は、第1トリメスター中のマルチビタミン摂取量に関するものです...私はしばらくの間マルチビタミンとミネラルサプリメントを服用していて、それについて何も考えていません。私が出生前のビタミンを私が一生服用していたものと比較するまで、または私がそれらを服用することを覚えているときに少なくとも...以下は私が服用しているものです：
補足の事実
サービングサイズ1錠
サービングあたりの量％1日あたりの価値
ビタミンA（パルミチン酸レチニルおよびベータカロチンとして）10,000 IU 200％
***ビタミンC（ローズヒップのアスコルビン酸として）250 mg 417％
ビタミンD（コレカルシフェロールとして）400 IU 100％
ビタミンE（d-アルファトコフェリルアセテートとして）30 IU 100％
***チアミン（ビタミンB-1）（チアミン塩酸塩として）25 mg 1,667％
***リボフラビン（ビタミンB-2）25 mg 1,471％
***ナイアシン（ナイアシンアミドとして）50 mg 250％
***ビタミンB-6（ピリドキシン塩酸塩として）50 mg 2,500％
***葉酸400mcg 100％
***ビタミンB-12（シアノコバラミンとして）50 mcg 833％
***ビオチン（d-ビオチンとして）50 mcg 17％
***パントテン酸（d-パントテン酸カルシウムとして）50 mg 500％
カルシウム54mg 5％
（リン酸三カルシウム、d-パントテン酸カルシウムおよびリン酸二カルシウムとして）
鉄（フマル酸第一鉄として）10 mg 56％
リン23mg 2％
（リン酸三カルシウムおよびリン酸二カルシウムとして）
ヨウ素（ヨウ化カリウムとして）150 mcg 100％
マグネシウム（酸化マグネシウムとして）100 mg 25％
亜鉛（硫酸亜鉛として）15 mg 100％
セレン（セレン酵母として）25 mcg 36％
銅（硫酸銅として）2 mg 100％
マンガン（硫酸マンガンとして）5 mg 250％
クロム（塩化クロムとして）100 mcg 83％
モリブデン（モリブデン酸ナトリウムとして）15 mcg 20％
塩化物（塩化カリウムとして）1 mg <1％
カリウム（塩化カリウムとして）1 mg <1％
PABA（パラアミノ安息香酸）50 mg *
イノシトール15mg *
重酒石酸コリン15mg *
回答 親愛なるジェス、
あなたが妊娠したら、あなたは頻繁に質問者になるだろうと私はすでに言うことができます。 :-)ご参加いただきありがとうございます。
ここで心配することは何もありません。何人の女性が妊娠の最初のトリメスターにはるかに多くの有毒物質をうまく摂取し、健康な赤ちゃんを出産したかはわかりません。一般的に、これらは健康な成人にとって無害なビタミン/ミネラルです。そこには豊富な情報があり、すべてが正確であるとは限らないことに注意してください。よく見ると、石鹸でガンになったり、お茶で血液障害を引き起こしたりすることがわかると思います。
主なことは、妊娠中および妊娠中、可能な限り健康になることです。今出生前のビタミンを始めることは素晴らしい考えです。出生前のビタミンにはさまざまな種類があり、投与量も異なるため、OBに相談するか、Rxを取得する必要があります。主に、彼らは適切な量の葉酸を望んでいます。葉酸の適切な摂取は、二分脊椎などの神経管の欠陥を防ぐのに役立ちます。妊娠中の葉酸の推奨量は600ugです。他の重要な栄養素は鉄です。血液量の50％の増加に対応し、赤ちゃんの肝臓に貯蔵するために必要な量の鉄を摂取する女性はほとんどいません。妊娠中は30mgの鉄分をお勧めします。 「正しい」量が鍵となります。いくつかの点では、多いほど良いとは限りません。
以下は、あなたが始めるのを助けるために全米科学アカデミー、医学研究所（1998）の食品栄養委員会によって妊娠のために推奨された食事摂取基準のリストです。
カルシウム-1300mg（19歳未満）、1,000mg（19歳以上）
リン-1250mg（19歳未満）; 700mg（19以上）
鉄-30mg
亜鉛-15mg
ヨウ素-175ug
マグネシウム-400mg（19歳未満）; 360mg（19以上）
ビタミンA-800RE
ビタミンD-5ug
ビタミンE-10mg
ビタミンC-70mg
葉酸-600ug
チアミン-1.4mg
リボフラビン-1.4mg
ニコチン-18mg
ビタミンB6-1.9mg
ビタミンB12-2.6ug
この情報がお役に立てば幸いです。いつでも書き戻してください！
ブレンダ
