産後手根管

質問
こんにちは、私は妊娠30週目に手根管症候群を経験し始めました。産後約7週間になりましたが、夜寝ているとまだ指がこわばっています。妊娠中に感じた「手や腕が眠りに落ちる」といううずき感はあまりありませんが、睡眠中に手を握り締めると指を伸ばす、あるいは手を閉じるのが難しいなど、かなりのこわばりがあります。睡眠中に指を伸ばした。出産後2ヶ月近く手根管を経験しているのは正常ですか？それを和らげるために私は何ができますか？ありがとう！

回答
親愛なるジェニー、

ご不便をおかけして申し訳ございません。産後の女性がこの状態を経験することは一般的です。手首、指、親指を使った円運動など、簡単な運動で痛みを和らげることができます。手首、指、親指を曲げたり伸ばしたりします。指を留めたり外したりします。 1日に数回繰り返します。母乳育児中は赤ちゃんの体重を支えていないことを確認し、肘の下に枕を挿入します。幸運を！

アンナ