妊娠中の減量

質問
私は妊娠7か月で、17歳から太りすぎです。妊娠した今、体重が35ポンド減り、一定の体重が増えていませんが、医師は私も赤ちゃんも元気だと言っています。私はよく歩きますが、これが継続的な減量に影響を与えるかどうかを知りたいです。

回答
医師は、妊娠前に大幅に太りすぎの女性は、あなたと赤ちゃんの両方にとってはるかに健康的であるため、体重が増えたり、妊娠中に体重が減ったりしないように勧めることがよくあります。現在、妊娠中の母親の肥満の結果として、ますます多くの健康上の問題や妊娠の合併症が見られます。

あなたの博士はあなたとあなたの赤ちゃんの両方が元気にやっていると言っているので、あなたは自分自身に背中を軽くたたくべきです。それはあなたが健康的な栄養と運動の選択をしたことを意味します。ほとんどの場合、あなたはこれまでよりも健康です。おめでとうございます！

フィットネスウォーキングを続けてください。研究によると、心臓血管の健康状態が良好な母親から生まれた赤ちゃんは、最初から心臓血管系が強いことがわかっています。これはあなたの赤ちゃんに人生の主要な有利なスタートを与えます。繰り返しになりますが、赤ちゃんにこの重要な利点を与えてくれたことに対する大きな称賛です。

有酸素コンディショニングはまた、免疫システムの強度を高めます。これは、妊娠中および妊娠後の赤ちゃんにとって重要な利点です。

できるだけ長く母乳育児を検討してください。これにより、赤ちゃんの栄養状態と免疫システムも劇的に改善されます。

また、フィットネスウォーキングの習慣を身に付けているので、赤ちゃんが生まれた後も、フロントパックまたはベビーカーに入れて、これを継続することを計画してください。それはあなたがさらに健康になり、必要に応じて追加の体重を減らし、そして人生に対するあなたの心理的見通しを改善するのに役立ちます。

健康で健康な家族は、健康で健康な母親から始まります。あなたがあなたの家族の健康のリーダーになることができる方法を考えてください。あなたの子供がエミュレートするための良い健康習慣を示すことほど強力なものはありません。