弱い骨盤筋

質問
こんにちは、私はあなたがこれに答えることができるかどうかわかりません、私がジムに行くか、何ヶ月もジョギングするとき、私は私が数ヶ月続く膀胱圧を得ることに気づきました。私は医者に行ったことがあり、感染症はありません。夜は目が覚めません。朝は元気ですが、一日中徐々に膀胱圧が上がり始めます。初めて離れたとき、ジョギングを始めてから戻ってきました。医者が私にやるように言ったのはケーゲル体操だけです。これは私が骨盤底の筋肉が弱いからですか？どうすればこれを修正できますか？妊娠した場合、最悪になりますか？

回答
こんにちは-ケーゲル体操は、骨盤底の筋肉を強化するのに役立ち、妊娠中および産後の失禁、嚢胞、痔核を回避するのに役立ちます。運動と膀胱の不快感の関係についてはよくわかりません。姿勢に問題がある可能性があり、ずれは内臓に余分な圧力をかけます。身体的評価なしで言うのは難しいです。私は私のクライアントで同様の症状を見たことがなく、今のところそれについて読んでいません。少し考えて、もっとアイデアが浮かんだらお知らせします。その間、私はあなたが医者のアドバイスに従いそしてケーゲルをすることを提案します。また、有酸素運動を変えることをお勧めします。リカンベントバイク、ボート、水泳を試してみて、気分を確かめてください。幸運を！