パニック発作

質問
私は妊娠32週で、生後11か月の息子がいます（彼はc-cectionを持っていました）。私はパニック発作に苦しんでおり、今回は怖がっています。妊娠は順調に進んでいますが、今回は、最後の出産で頭に浮かんだことのない合併症についてもっと心配しています。私の地位にある女性は、恐怖に夢中になることなく、どのようにして不幸を乗り越えることができますか。助けてください...答えられない場合は、どこを見ればよいかアドバイスをいただけますか。よろしくお願いします。

回答
親愛なるディー、

私の経験では、恐怖を最小限に抑えるための絶対的な最善の方法は、不安を感じていることが何であれ、それについての知識を得ることです。苦労していることについて具体的にはおっしゃっていませんでしたが、具体的なことをお返ししたい場合は、できる限り多くの情報をお伝えできるよう最善を尽くします。

あなたはまたあなたの医者を信頼する必要があります。あなたがあなたの医者/医療チームを信頼しないならば、あなたはあなたが彼/彼女に行く理由をあなた自身に尋ねる必要があります。そうでなければ、あなたは彼らの世話をし、彼らがあなたとあなたの赤ちゃんの安全を確保するために最善を尽くすことを信頼する必要があります。

また、それらが圧倒されたときにあなたの心からそれらの不安な考えを取り除く方法を見つけようとすることをお勧めします。これが瞑想、音楽、読書、オーディオテープ/ CD、...それが取るかもしれないものを通してであろうとなかろうと。これを行うのに役立つ何かを見つけられなかった場合、または見つけるのに苦労した場合は、この時期に役立つさまざまな方法について心理療法士に相談することをお勧めします。

この情報がお役に立てば幸いです。具体的な懸念事項については、お気軽にご返信ください。お大事に。

ブレンダ