手伝ってもらえますか

質問
私は妊娠18週で、左下にけいれんがあります。何か教えてもらえませんか？あなたが助けることができれば私は感謝するでしょう。ありがとう

回答
多くの女性は妊娠中に子宮円索の痛みを経験し、それは下腹部の両側に鋭い痛みのように感じます。
子宮円索の痛みを和らげるには、「股関節ハイカー」を行います。
痛みを伴う側を外側にして、カウンターまたは壁の隣に立ちます。
痛みを伴う側の足を床から持ち上げ、反対の手をカウンタートップまたは壁に置いてバランスを取ります。
次に、痛みを伴う側で腰を上に持ち上げます。腰の骨をその側の脇の下に近づけることを考えてください。
この動きは、丸い靭帯の圧力を取り除き、すぐに丸い靭帯の痛みを和らげます。