妊娠の痛み

質問
私は2日間、右側の下腹部の痛みがひどくて、そこから何が起こっているのかわかりません...妊娠34週で、痛みは本当に痛いです

回答
下腹部の片側の鋭い痛みは、実際には妊娠の後半にかなり一般的です。これは、丸い靭帯が継続的に伸びることによって引き起こされます。これらの靭帯は、両側に1つずつ子宮に付着し、妊娠中に子宮を所定の位置に保持するのに役立ちます。
子宮円索の痛みを和らげるには、「股関節ハイカー」を行います。
1.痛みを伴う側を外側に向けて、カウンターまたは壁の隣に立ちます。
2.片方の手をカウンタートップまたは壁に置いてバランスを取り、痛みを伴う側の足を床から少し持ち上げます。
3.次に、痛みを伴う側で、その腰の骨を上に持ち上げて、その側の胸郭に近づけます。上半身を動かさず、骨盤だけを動かします。
4.この動きは、丸い靭帯から圧力を取り除き、すぐに痛みを和らげます。
5.必要に応じて、この動きを1日中実行します。
6.妊娠の後半の間、長時間立ったり、片方の腰を横に向けて立ったりすることは避けてください。