妊娠初期のテニス

質問
私は33歳で、妊娠していることがわかりました（約5週間）。私は熱心なテニスプレーヤーで、通常は週に2〜3時間4日間プレーしています。この活動がM / Sの可能性を高める可能性があることを心配する必要がありますか？アドバイスありがとうございます！

回答
ちょうど過去数週間に、ヨーロッパで発表された大規模な研究では、妊娠の最初の学期にランニングなどの激しい、影響の大きい有酸素運動をたくさん行った女性は流産のリスクが高いことがわかりました。しかし、現時点では、なぜこれが当てはまるのかは明らかではなく、調査がどのように行われたかについての賛否両論はまだ分析されていません。これは最初であり、まだ、この相関関係を見つけるための唯一の研究です。

テニスには多くのクイックスタートとストップがあり、方向が変わります。それは好気性であり（熟練したプレイヤーのみ）、嫌気性のバーストがたくさんあります。

じゃあ何をすればいいの？以前に流産したことがある場合は、テニスをやめるのが賢明だと思われます。テニスを続けるのが気になる場合は、やめてください。妊娠中の継続的な感情的ストレスは健康的ではありません。

階段を上る、楕円形のトレーニング、エアロバイク、または最高の水泳など、影響のない有酸素運動に切り替えることができます。水泳は理想的な妊娠中の運動であり、コアを強く保ち、たくさんの運動を続け、出産まで本当に健康を保つことができます。