危害

質問
こんにちはブレンダ

私は今27週3日です。そして今までつわりがあり、足がけいれんしていて、いつもとても疲れています。そして、私も睡眠の問題があります。

私の赤ちゃんは真夜中にとても元気に動きます。昨夜、私は彼の動きにとても疲れて目覚めました。私はとても疲れていて、何が起こったのか正確にはわかりませんでした。でも、仰向けになっていて、手と指でおなかを強く押していたのを思い出すことができました。夢かどうかはわかりませんでしたが、赤ちゃんの頭を指で押さえていたと思いました。彼に動きを止めるように頼んだ、彼の頭、足、腕がおなかの真下にあったことを覚えている。おなかにかける圧力が赤ちゃんを傷つけたのではないかと心配している。しそうにない。

私が彼に与えた可能性のある損害を教えてください。私は良いお母さんではありません。ごめんなさい。

私の心配を和らげてくれませんか。

ありがとう


回答
親愛なるエレン、

これについてはあまり心配しないでください。時々、私たちの体の中で身をよじるその小さなことは、深夜に私たちの貴重な小さな赤ちゃんであると計算せず、むしろ私たちの力の外国の妨害であると計算します！ :-)

あなたの体はあなたの肥厚した子宮内膜とそれを取り巻く羊水という形で小さな子供を十分に保護し、あらゆる打撃を和らげます。そして、あなたの腹を押すことは、おそらく彼/彼女がより快適な場所を見つけるために眉をひそめ、すくうことを引き起こすでしょう。

リラックスしてみてください。あなたがまだ妊娠のより不快な副作用のいくつかを経験していると聞いて申し訳ありません。足のけいれんを助けるために、あなたは以下を試すことができます：
-定期的な運動;ふくらはぎをターゲットにしたストレッチを含める
-足を上げて休む
-サポートストッキング/ホースを着用してください
-局所的な熱を加える

吐き気の場合は、次のことができます。
-少量の食事を頻繁に食べる
-食事の30分前または後に水分を飲むが、食事と一緒には飲まない
-脱水症状を避けるために、日中に少量の水分を飲む
-朝起きる15分前にソーダクラッカーを食べる
-吐き気を増す食べ物や臭いは避けてください
-臭いが気になる場合は、他の人に料理をしてもらい、窓を開けるか、ファンをオンにしてください。
-日中は十分な休息と昼寝をしてください
-暖かい場所は避けてください（暑い感じは吐き気を増します）
-レモンや生姜を嗅ぐ、レモネードを飲む、またはスイカを食べると吐き気を和らげます
-塩辛いポテトチップスを食べる（食事をするのに十分な胃を落ち着かせることがわかっています）
-エクササイズ
-食べた後に横にならないでください
-食事を抜かないでください
-辛い食べ物を調理したり食べたりしないでください

また、就寝直前に温かいお風呂に入ったり、温かいミルクを飲んだりして、赤ちゃんの活動を減らすこともできます。ミルクには、脳内で睡眠を促進する化合物に変換されると考えられているアミノ酸であるトリプトファンが含まれています。夜は心地よい音楽や自然音を軽く弾いてみることもできます。時々それは赤ん坊を眠りに誘うでしょう。

これがあなたの助けになり、あなたの質問に答えてくれたことを願っています。お大事に。

ブレンダ