重さ

質問
こんにちは私は、母乳育児から息子を離乳させたときに失った体重を取り戻すことができるかどうかを知りたいと思っていましたか？私は、2007年6月1日の誕生日の前に、少なくとも1年間はそれを行うことを計画しています。再びスキニーになりたいです。私はそれを取り戻したくありません。ありがとう。

回答
カロリーバランスを食べている限り、つまり多すぎたり少なすぎたりしない限り、体重は同じままです。

1年以上の授乳は素晴らしいです！考え。あなたがあなたの息子に提供する素晴らしい栄養素のためだけでなく、彼の心理的発達のためにも。あなたができる最高品質の食事を維持します。新鮮な果物や野菜、全粒穀物、赤身のタンパク質源、そして無脂肪または低脂肪のミルクやヨーグルトなどのカルシウムが豊富な食品をたくさん食べましょう。

あなたの息子がより多くの固形食品を消費し、あなたの母乳が補足的になるにつれて、あなたは徐々により少ないミルクを作るので、あなたの毎日のカロリー必要量はそれに応じて次第に少なくなることに注意してください。