妊娠中の睡眠

質問
私は最初の子供を31週間妊娠していて、お腹で目を覚ますことに気づいています。私は横向きに眠りに落ちますが、お腹で目を覚まします。これは私の赤ちゃんに害を及ぼすのでしょうか、そして私はそれについて何ができますか？とても心配です。私は21歳です。

回答
心配しないでください。灌流を増やし、子宮が大静脈に横たわるのを防ぐために、左側で寝ることをお勧めしますが、それは重要ではありません。目を覚ますと、お腹や背中に横になっていることに気付いた場合は、横を向いてください。