妊娠中のシーフード

質問
22歳で6週間です。どんなシーフードが安全に食べられますか？

回答
妊娠している場合は、1週間に12オンス以下のさまざまな魚を食べる必要があります。これらのうち6オンス以下がビンナガマグロでなければなりません。これは、魚に高レベルの水銀が含まれないようにするためです。ただし、エビ、ライトマグロの缶詰、サーモン、スケトウダラ、ナマズなど、水銀の少ない魚を食べることはできます。サメ、メカジキ、キングマカレル、キツネアマダイ（水銀濃度が高い）は食べないでください。 Dpはすべての魚を避けるわけではありません。魚介類は、心臓血管の健康と胎児の発達を促進します。