睡眠中のしびれ

質問
私はほぼ14週間妊娠しています。私はいつもお腹だけで眠りに落ちました。おなかの上で寝ても大丈夫じゃないのはいつ？私はまだそのように快適に眠ることができますが、赤ちゃんを傷つけたり、赤ちゃんへの血流を制限したりしたくありません。また、夜に何度か目が覚めたとき、腕/手/肩が完全に無感覚になり、横向きに寝ていました（腕を体の下に置いた状態）。これは私が心配すべきことですか、それとも私の手足もたまたま「眠りに落ちた」のでしょうか？赤ちゃんへの適切な血流を常に確保していることを確認したいだけです。


回答
寝るのに最適な位置は左側です。これにより、子宮が大静脈から外れ（静脈が骨盤から心臓に血液を運びます）、赤ちゃんへの血液の灌流を改善します。背中やお腹で寝ないようにしましょう。目を覚まして左側にいないことに気付いた場合は、左側に戻ります。腕や手が寝ることでしびれるのはよくあることです。それらを振るか、持ち上げるだけで、血液が再び動き始めます。