運動中の高心拍数

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ラパポート博士、
私の最後の質問に迅速に回答していただき、ありがとうございます。

運動に関する別の質問があります。私は4年近くジョギングをしています。私は通常5.7〜5.8のペースで走り、セッションごとに4〜6マイル走ります。何年にもわたって、私は週に1〜3回どこでも走ってきました。ただし、過去2か月間、私は1週間に1回実行しており、1〜2回は1週間をスキップしています。私の質問はこれです：
LMP（26日サイクル）で30日過ぎた先週の金曜日、私はトレッドミルで約50分間ジョギングしました。当初は5.5のペースで走り始めましたが（1回はトラックを回る）、頭痛がし始めたので、4.5のペースで完全に快適になるまで減速を続けました。走っている間は誰とも話をしませんでしたが、息が切れることはなく、ゆっくりとしたジョギングを終えると気分が良くなりました。それで昨日、心拍数モニターを購入しました。前日（4.5）と同じペースで走り始めると、心拍数が189に跳ね上がり、また頭痛がして少し風が強くなり始めました。心拍数が正常になるまで1分間停止し、3.9のペースで歩き始めました。これは、体がすべて処理できるためです。
心拍数はわかりませんが、非常に高い心拍数で長時間（50分）走ることでダメージが出てしまったのではないかと心配になりました。巻き込まれていなくて気分が良かったので大丈夫だと思いましたが、今はとても心配です。危険なレベルで走っていたら、感じませんか？

また、私はLMPを16日過ぎて、約5マイルの速いペースでもう一度走りました。その後、私はかなり疲れました。それは私の周期の非常に早いという事実のために、これは妊娠にまったく影響を及ぼしますか？

お時間をいただきありがとうございます、

ジュリー
答え -
心拍数をそれほど高くするのは賢明ではありません。ランニングを開始して心拍数が非常に高くなった場合は、心臓専門医に何が起こっているかを確認する必要があります。特にスピードを上げるたびに頭痛がし始めるので、あなたはあなたの心臓、ひいては赤ちゃんの心臓にストレスを与えているかもしれません。これは私の専門知識を超えているので、心臓専門医に確認するか、しばらくの間ランニングをやめる必要があります。

ラパポート博士、

お返事ありがとうございます。このように高い聴取率で走るのは賢明ではないことを私は理解しています。私が言いたかったのは、妊娠してから最初の2回のジョギングの心拍数がわからないということです。とても元気で、走っている間はまったく巻き込まれていなかったので、心拍数が189よりも大幅に低かったと思いますか？

また、私が実行した2つのインスタンス（最初は受胎後数日）と2回目（受胎後2週間と数日）の心拍数が偶然に189だった場合、何らかの害を及ぼした可能性があります赤ちゃんに？

妊娠中の運動中に心拍数が高くなるのは正常だと思いましたが、間違っていますか？ジョギングを始めたときから頭痛がし始めました。速いペースで歩くのに問題はありませんでした。
お手数をおかけしますが、よろしくお願いいたします。
ジュリー

回答
妊娠中の運動中の心拍数は、妊娠していないときの運動中の心拍数よりも高くありません。私が言ったように、運動の血行動態は私の専門知識を超えているので、心臓専門医に相談してシナリオ全体を説明することをお勧めします。心拍数を上げて赤ちゃんに危害を加えたのではないかと思います。しかし、私はあなたの率がそれほど高くなるのを許すのは賢明ではないと思います。