妊娠中の魚油サプリメントと水銀

質問
年齢：25
子供：なし、現在妊娠36週。
最終月経の初日：11月15日

妊娠の早い段階で、インターネットと医師から、DHA / EPAは健康な脳の発達に良いという情報を見つけました。彼らは、魚油サプリメントは妊娠中に摂取しても大丈夫だと言っています。ただし、特定の魚には高レベルの水銀が含まれている可能性があるため、避けるか制限する必要があるという反対の情報があります。さて、私は妊娠中ずっと魚油のサプリメントを服用してきましたが、今では、胎児をどれだけの水銀にさらすことができたのだろうかと思っています。脳の発達を助けたよりも。 OB / GYNにこの質問をすると、彼は私を吹き飛ばして心配しないように言ってくれると思いますが、これは正当な懸念事項だと思います。手伝ってくれますか？

回答
魚油サプリメント、DHEA、またはオメガIIIは、害を及ぼすことはなく、水銀への曝露が多すぎることもありません。しかし、水銀は環境中に自然に発生し、大気中に放出されて小川や海に蓄積する可能性があります。魚は餌を与えるときに水銀を吸収するので、魚は水銀を蓄積します。一部の魚は他の魚よりも水銀を多く含んでいます。サメ、メカジキ、キングマカレル、キツネアマダイは避けてください。濁りの少ない魚は、エビ、ライトマグロの缶詰、サーモン、スケトウダラ、ナマズです。ビンナガマグロは、缶詰のライトマグロよりも水銀が多く含まれています。したがって、1週間に最大6オンスのビンナガウナを食べます。