私は23歳で、24歳です...

質問
私は23歳で、妊娠24週目です。必要な食事と必要な運動について知りたいのですが、提案をお願いします。

回答
あなたができるどんな運動も素晴らしいです！食事療法に関しては、カフェインはほとんど止められるか、最小限のレベルに下げられるべきです。また、でんぷん質や塩辛い食べ物を減らすのも良い考えです。しかし、あなたの体は鉄とカルシウムを必要としているので、それほど多くはありません。