妊娠中の栄養

質問
私は29歳で、4歳の男の子が1人います。最後の生理の最初の日は、2004年9月25日でした。私の好きな食べ物と最も強い渇望は寿司です。妊娠中に巻き寿司（生または調理済み）を食べても大丈夫かと思いました。

回答
寿司はタンパク質の優れた供給源であり、妊娠中は禁忌ではありません。ただし、魚（生または調理済み）に含まれる水銀の量を心配する必要があり、妊娠中はマグロ、サメ、キツネアマダイを少し以上避ける必要があります。エビはOKですブリやウナギに含まれる水銀の量はわかりません。あなたは寿司を食べることができますが、水銀はあなたと胎児にとって危険であることに注意してください。