妊娠中および体重減少

質問
私は妊娠16週で、体重が増えていません。実際、私は1 +1/2ポンドを失いました。私は少なくともしばらくの間つわりがなく、平均的な体重です。食事療法に他に何を含めることができるか教えていただけますか？しばらくエクササイズを減らすべきですか？

回答
心配しないでください、あなたはすぐに体重が増え始めるでしょう。多くの女性は、最初の学期中に体重が増えません。 16週間後、あなたは獲得し始めるはずです。高タンパク、低炭水化物の食事を、濃厚な野菜と1日3杯のミルクで食べます。運動を続けます。幸運を。