メチル水銀

質問
私は35歳で、最初の子供を期待しています。最後の生理の初日は5月7日でした。先ほど読んだように、妊娠中にメカジキを食べると胎児に深刻な害を及ぼす可能性があるのではないかと心配しています。普段は魚を食べませんが、2日前の特別な日のために、マグロとメカジキを食べた魚の盛り合わせをいただきました。さらに、その数日前に友人が私に白身魚を買ってくれました（しかし、私たちがドイツに住んでいるので、彼女はそれが何であるかを知りませんでした。彼女はその翻訳を知りませんでした）。今は何もできないことはわかっていますが、これがこの1つの事件だけだったとしたら、それは深刻な懸念ですか？

私の他の懸念は、十分なカルシウムを摂取することです。私は乳製品にアレルギーがあります。カルシウム含有量の高い天然ミネラルウォーターを飲んでいますが、ミルクに通常含まれている他の重要なビタミンが不足していますか？また、豆乳も有害な影響があると読んでいるので、あまり飲まない。

これらの問題について私にアドバイスをいただければ幸いです。お時間をいただきありがとうございます！

回答
メカジキや国産マグロを1〜2食摂取しても、妊娠中に問題は発生しません。次の魚は大量の水銀を含んでおり、妊娠中はビンナガマグロ、サメ、メカジキ、キングマカレル、またはキツネアマダイを食べる必要があります。水銀レベルが低く、妊娠中に食べることができる魚は、エビ、ライトマグロの缶詰、サーモン、スケトウダラ、ナマズです。 y8uがメチル水銀を含む魚を食べすぎると、赤ちゃんの神経系の発達に影響を与える可能性があります。リスクは、食べた魚の量と魚に含まれる水銀の量によって異なります。確かに、「高水銀含有」魚を避けることができれば、それはより安全かもしれません。ただし、最近の金額で被害が出たとは思いません。心配しないでください。