産後運動後4子供...

質問
私は31年です。旧4の母...（9歳下のすべて。古い）と私は小柄な女性が122ポンドの重量を量ると高さで5'2を測定しています。私はと満足していない私は実際には、これらの日よりよいほとんどの十代の若者たちよりも、見栄え...しかし、それは私のおなかです。これは大きな...しかし、非常に大きな（私の第三は、出生時に9ポンドの重量を量った）という私の4人の赤ちゃんの2に伸ばした後のことではありません...私の夫は190ポンドについて計量6'2男ですので.. .Iはちょうど私の小さなボディに成長し、大きな赤ちゃんを持っていました。私のDRにでも。彼は私が9ポンドの赤ちゃんを出産した信じることができなかったと述べました！だから今、私のおなかは、私のおへその周りのしわの多い非常にたるんだ皮膚...と非常にフワフワ...です。ボディ、私は子供たちの前に持っていたことを多くの異なりました！ （私は21歳の年齢で私の最初のために妊娠したとき、私は104ポンドだった...と彼が生まれた後、私は110ポンドまで右バックを行ってきました。
私は私のおなかを修正するために何をする必要がありますか？私はクランチがおなかの筋肉のために良いことになっている知っている...しかし、どのような緩い/フワフワの肌はどうですか？
あなたが私に言うことができるものは、参考になります。
心から〜
チェリ

回答
クランチは良いです！あなたは風車のことを聞いたことがありますか？あなたは、その後、その後、自分の左脚にあなたの右腕を取る立ち上がるなど、その後立ち上がって、あなたの右脚にあなたの左の腕を取り、外から手で立って、あなたの足。これは、トーンあなたの側の筋肉にいくつかのに役立ちます。
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頑張って。