それを乗り越える
質問 あなたがこれに答えることができるかどうかはわかりませんが、何かアドバイスは素晴らしいでしょう。
私はちょうど私の2番目の子供を妊娠していることを知りました。最初のものでは、私は極端な量の体重(65-70ポンド)をかけました。今、2年3ヶ月後、私はかなりの体重になり、さらに失う計画があります。私のBMIによると、私は体重が不足している寸前であることに気づきました。これは素晴らしいことです。それから私は私が妊娠していることを知ります。私はこれにとても興奮しています。それに関する私の唯一の問題は、自分自身が再び大きくなることを可能にしなければならないことです。適切な食事と運動をすれば、妊娠中に体重を大幅に増やす必要がないことを実感しています。そして、私は赤ちゃんを産んだ後、再びそれを失うことは大したことではないことを知っています。私はそれをすべて知っています。問題は私の頭の中にあります。赤ちゃんのために必要だとわかっていても、自分に体重をかけたくないだけです。吐き気がして、食べるだけで気分が良くなることを知っていても、食べるのをためらっています。私の夫は赤ちゃんのために心配していますが、彼は私の問題を理解していません。私はそれを乗り越える必要があることを知っていますが、問題はどのようにするかです。助言がありますか?
回答 こんにちはダイアナ!
私はあなたが話していることを完全に理解していると最初に言わせてください。あなたが大きくなった後、あなたは再び少しなることがどれほど難しいかを理解します。
息子を妊娠していた時は、食べ過ぎではありませんでしたが、体重が増えたので、あまり気になりませんでした。溶けてしまうと思った!間違い!!!私は今戻ってきましたが、少年はそれが長い間でした。ほぼ2年かかりました!
覚えておくべきことは、あなたは今、小さなものを持っているということです。いくつかのことがあなたがおそらくそれほど体重を増やさないだろうということを作ります。 1つはあなたの体がより準備ができているということであり、2つ目はあなたがより活発になることを余儀なくされているということです。
あなたがする必要があるのはあなたが好きなおいしい食べ物で身を包むことです。体重を増やさずに、好きなだけ果物や野菜を食べることができます!ですから、リンゴが好きなら、リンゴを食べてください。もちろん、リンゴだけで生活することはできませんが、良い選択をしているのであれば、体重はそれほど簡単には増えません。
水も忘れないでください。あなたが飲む水が多ければ多いほど、膨満感は少なくなります。そのため、あなたはそれほど大きく感じることはありません。
最後に、リラックスしてください。数ヶ月であなたは素晴らしい健康な赤ちゃんを産むでしょう。あなたが取ったすべてのかみ傷のために健康的です!その場合、数ポンドは問題になりません。
頑張って!食べる!あなたの赤ちゃんはあなたを必要としています。