第三学期の体重増加

質問
妊娠したときは94ポンドでしたが、29週間で、合計28ポンド増えました。通常の体重ですか、それともかなり体重が増えましたか？

回答
こんにちはアナリス。赤ちゃんの適切な脳の成長を確保するには、少なくとも35ポンドを増やす必要があります。卵、魚、肉、鶏肉、チーズ、ヨーグルトなどのタンパク質をたくさん食べていることを確認してください。また、未精製の炭水化物がたくさんあります-玄米、ベイクドポテト、全粒穀物の調理。あらゆる種類のスイーツと砂糖の摂取を制限します。1日3個の果物のみで、ジュースはほとんどまたはまったくありません。お役に立てば幸いです-チェリ。