妊娠初期の運動

質問
私は2マイルまたは3マイルのウォーキングビデオを週に4〜5回、約4か月間行っています。私は現在約6週間妊娠しています。先週、3日間、月経様出血がありました。ウォーキングビデオを続けても安全ですか？ビデオは約45分続く有酸素運動を伴う3マイルの散歩です。

回答
妊娠中はどんな種類の運動も素晴らしいです。あなたがやめなければならないと感じない限り、あなたは間違いなくあなたが以前行ったことを何でも続けるべきです。あなたの体が運動の紀元前に否定的に行動し始めたと感じたら、あなたはしばらくの間低く横たわる必要があります...またはちょうど1時間かそこらにビデオを短くしてください。