ビタミンの蓄積

質問
親愛なるダイアナ16歳の女の子が毎日ビタミンを摂取する必要があるかどうか、ヘマティック、アシッドフォリック、ビタミンB群などのビタミンが必要かどうかを教えていただければ幸いです。鉄分などが不足しないようにするためです。また、どのような種類ですか。ビタミンは35歳以降の女性が摂取する必要があります

回答
こんにちはマリアム、

毎日の食事で不足しているものに応じて、すべての個人が異なるビタミンを必要とする可能性があります
あなたが個人的に何を取る必要があるかを知るために、登録栄養士、あるいはあなたの医師に連絡してください、彼らはあなたの食事に欠けているものを教えてくれます、そしてあなたはそれをビタミンと交換する必要があります。

健康的な食事をし、炭水化物、タンパク質、脂肪、果物、野菜を毎日摂取している場合は、大丈夫です。医師から勧められた場合にのみ、ビタミンを摂取する必要があります。
あなたが貧血などである場合のように。

幸運を、
ダイアナ