体の変化

質問
こんにちはジャッキー！

私はいつも体重管理について心配してきました。ついに健康的な養生法を発見したので、私の「月ごとの周期」が体脂肪の保持に影響を与える傾向があることに気づきました。体脂肪の保持と毎月の周期に関して私に教えてくれる情報はありますか？効果を打ち消すことができるものはありますか？月経周期を止める処方薬について聞いたことがありますか？

どうもありがとう！ :)

回答
こんにちはリア

月経中に経験する可能性のある体重増加は、水分貯留によって引き起こされます。これにより、5〜7ポンドの体重増加が生じる可能性があります。

保水重量の増加をなくすためにあなたが取ることができるステップがあります。特定の種類の経口避妊薬を継続的に使用することで、月経を変更またはほぼなくすことができます。あなたの医者はあなたの体が必要とするタイプの処方箋をあなたに与えることができるはずです。

塩分は体が水分を保持する必要性を高める可能性があるため、高塩分食品は避けてください。摂取量が多いほど、体が水分を溶解し続けるために必要な水分量が多くなります。

必ず水をたくさん飲むようにしてください。あなたの体は元々あなたの食事の一部であった塩を溶かすために水を使います。十分な水を供給することで、システムからこれらの塩を洗い流す手段を提供します。これにより、保持する必要のある水が少なくなり、体液貯留が減少します。

お茶は天然の利尿剤です。つまり、腎臓が水を通過するのを促進します。お茶はあなたに排尿させることによって、あなたの体に保持される水分の量を減らします。ただし、毎日コップ8杯の純水を飲むことは依然として重要です。

お茶のように、ブチュ、パセリ、ジュニパーのようなハーブは利尿剤です。彼らはまた、体液貯留や他のPMS症状の緩和の伝統的な歴史を持っています。

運動はあなたの体が無数の方法でそのバランスを保つのを助けます、そしてあなたの体液バランスも例外ではありません。週に3回、少なくとも30分歩くと、長期的に症状を改善するのに役立つ場合があります。

ミネラルサプリメント

マグネシウムとカルシウム
ビタミンサプリメントビタミンB6、またはピリドキシンは、体液貯留の患者にしばしば推奨されます。玄米、赤身の肉、いくつかのナッツなどの食品は良い供給源であり、サプリメントは広く入手可能です。

パイナップル-ブロメラインが含まれているため、水分貯留に役立ちます。

スイカ-利尿作用があるため、水分貯留にも役立ちます。

セロリ-セロリの穏やかな利尿作用は、関節の周りから余分な水分を取り除くのにも役立ちます。

体重増加をなくすための最も簡単で効果的な方法は、タンポポの根を手に入れ、カプセルまたはお茶の形で1日3〜4回服用することです。タンポポの根は、何千年もの間安全に使用されてきた天然のハーブ利尿剤です。

追加情報が必要な場合は、お知らせください。


気を付けて
ジャッキー

こんにちはリア

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ジャッキー