あなたはそこに座って、自分のビジネスを気にしているだけで、あなたの目が狂気のようにひきつり始めるのですか？信じられないかもしれませんが、それはかなり一般的な出来事です。結局のところ、眼のけいれんを引き起こす可能性のある無数のトリガーがあります。読み続けて、それらが何であるかを調べ、目のけいれんが管理しやすいかどうか、または医師ができるだけ早く評価する必要があるかどうかを判断してください。
ミシガン大学ヘルスケロッグアイセンターによると、眼のけいれんは、Myokymia、良性の本質的な眼pasm、および片面痙攣の3つのカテゴリに分類されています。一般的に言えば、Myokymiaは、ライフスタイルの要因に大きく影響を受けるのはまぶたのけいれんであるという点で、最も一般的な眼のけいれんです。一方、良性の本質的な眼parm筋とhemificialけれは、他の顔の筋肉を巻き込み、視力を損なう可能性があるため、より深刻な医学的問題です。また、これらも自分で解決する可能性が低くなります。
シンプルなライフスタイルの変更を加えることで、いくつかの形式の眼のけいれんを簡単に処理できますが、眼pasm延長の歴史がある人はそれほど簡単ではないかもしれません。 Blepharoprasmは、持続的な制御不能な眼のけいれんの科学名であり、しばしば家族の間で渡されます。上海の精神医学のアーカイブに掲載された記事で説明されているように、球体痙攣のけいれんは数秒から数分、または重度の場合は時間が続くことがあります。 「大脳基底核、錐体路、外傷、目の局所病理学、または薬物誘発性の病変により、本質的に良性または二次的かもしれません」と記事の著者は説明しています。
Brad Brocwell、MD、MD、現在の臨床操作副社長は、小売ブランドのStanton OpticalとMy Eyelabを含むOpticsの副社長によると、これらの長期にわたる眼のけいれんは、多発性硬化症、パーキンソン病、トゥーレット症候群、およびその他の脳に関連していることが多いおよび神経系障害。
あなたの眼のけいれんが眼pard症に沿っていると思われる場合（ライフスタイルの要因とは対照的に）、あなたの最善の策はできるだけ早く医師を訪問することです。しかし、あなたのけいれんが長く続かず、少数であり、その間に遠く離れている場合、ライフスタイルの要因が責任を負う可能性があります。それを念頭に置いて、眼のけいれんの最も一般的な6つの原因を読み続けてください。
Brocwellによると、高いストレスは、眼のけいれんの一番の原因の1つです。そして、2020年のような混oticとした年の後、誰もがある程度の高いストレスを経験していると言っても安全です。
「けいれんが来ると感じたら、ストレッサーを減らしたり削除したりするようにしてください」と彼は説明します。これは、仕事、同僚、家族、友人との境界を設定し、ペントアップストレスの効果を軽減するために運動する時間を作ること、または瞑想、なだめるようなホットシャワー、または赤外線サウナで毎日閉鎖することを約束することを意味しますsesh。あなたが何をしようとしても、それがストレスを下げることを念頭に置いていることを確認してください。
あなたがあなたの携帯電話、タブレット、またはコンピューターで多くの時間を費やしているなら - 私たちの多くが2020年にそうだったので、エンターテインメントに関して他にやることがほとんどないおかげで - ブロッウェルは20-20-20を維持するように言います目のひずみと潜在的なけいれんを避けるために念頭に置いてください。 「20分ごとに、画面から目をそらして、少なくとも20秒間20フィート離れたオブジェクトを見てください」と彼は説明し、画面から頻繁に休憩することが重要であると述べています。 「これにより、目がリセットする機会が与えられ、目のひずみを減らす必要があります。」
あなたの目がランダムにけいれんしているもう一つの理由は？あなたはよく休んでいません。 Brocwellは、目のけいれんは、いくつかの余分なZを取得する必要があるという一般的な伝統的な兆候である可能性があると言います。穏やかなリマインダーとして、ジョンズ・ホプキンス医学は、健康な成人が1泊あたり7〜9時間の睡眠をとることを推奨しています。それにはあなたの側でいくつかの余分な計画が必要かもしれませんが、あなたの体、心、そして目はあなたに朝に感謝するでしょう。
あなたがたくさんのカフェインを飲むと、あなたの体は余分なエネルギーで満たされます。希望は、その過剰が長期にわたる焦点のような前向きな方法で現れるということですが、Brocwellは、それも眼のけいれんにつながる可能性があると言います。そのため、たとえば1日3杯のコーヒーを飲むときに、目が定期的にけいれんしていることに気付いた場合は、1つまたは2つにカットして、動きのためにふたを監視してください。
Brocwellが指摘し、Indian Journal of Medical Researchに掲載されたレビューが確認しているように、過剰なアルコール消費は視力のぼやけだけでなく、眼のけいれんにもつながる可能性があります。カフェインと同様に、これらの症状を回避する最良の方法は、消費を削減することです。
あなたの目が超乾燥している場合、メリーランド大学医療システムに所属する内科医師であるVivek Cherian、MDは、微調整が発生する可能性があると言います。 「乾燥目誘発性の微調整は、市販の人工涙で簡単に解決できます」と彼は共有しています。
ブルファラ痙攣と片面けいれんの目のけいれんの場合を除き、チェリアンは、すべての小さなけいれんはそれ自体で解決する傾向があると言います。 「ライフスタイルを変えると、すべての違いが生じる可能性があります（睡眠を増やし、アルコール、カフェインなどを削減します）」と彼は保証します。 「ライフスタイルの変化は、通常、短期間にわたって眼のけいれんの完全な解像度をもたらします。」
ライフスタイルの変化が、目がけいれんする頻度で顕著な改善をもたらしていない場合、医師との予約をする時が来ました。
「数週間後に目のけいれんが続く場合、プライマリケアの医師との予約をスケジュールしたい」とチェリアンは言います。
さらに、Brocwellは、視力の変化、二重視力、長時間の発赤、光、腫れ、または垂れ下がったまぶたに対する感受性に気付いた場合、けいれんに従って、それ自体が専門的な医学的意見のために医師を訪問する必要があると言います。
QQ：なぜ私の期間はそんなに軽いのですか？