洗濯機でスタートを切るのを忘れたことがあり、30分でサイクリングクラスがあるが、新鮮なトレーニング服がないことに気付いた場合、あなたは一人ではありません。しかし、それらの使用した衣服を妨害から掘り出す前に、潜在的な健康リスクを知っている必要があります。細菌、酵母、および真菌のために、さまざまな皮膚の状態が衣服を再服することから生じる可能性があります。
それで、本当にトレーニングの服を再利用するのはどれほど悪いですか？皮膚科医Caren CampbellとJulie Russakに、必要に応じて使用済みのワークアウト服に滑り込んでも大丈夫かどうか、そしてあなたがする前に何を考慮するかを尋ねました。これらのヒントは次のとおりです。
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短い答えはイエスです。 「彼らはにきびと毛包炎を引き起こす可能性のある細菌を抱くことができます」とキャンベルは言います。
Russakは同意します。「皮膚科医の観点から、毛包が炎症を起こしたとき、毛包が炎症を起こしたとき、汗をかいたワークアウトの衣服を再服用するとき、真菌の毛包炎を心配します。
運動して汗をかくと、毛穴が開き、汚れた衣服は成長する細菌、酵母、真菌を皮膚に押し込むことができます。
あなたはそれらを再利用する前に、あなたが実際に服にどれだけ汗をかいているかを考慮する必要があります。たとえば、ブラジャーとレギンスをびしょぬれにした高強度のクラスに参加した場合、それらの服を再利用するのは賢明ではありません。あまり微妙ではない努力に使用した中古の衣類を選択するオプションがある場合は、代わりにそれらを選択してください。
また、検討している衣類のアイテムにも依存します。 「確かにスウェットシャツのような非汗をかいたギアを再利用できますが、汗をかいた後、スポーツブラジャーやタイトなショートパンツを巻き戻すべきではありません」とキャンベルは言います。
キャンベルは、感染、刺激、ブレイクアウトを引き起こす可能性のある細菌や酵母を殺すために、これらを洗剤で温水で洗うことが最善だと言います。開いた傷、切り傷、または発疹がある場合、ワークアウトの衣服を再装着することを避けることは特に重要です。これらのオープンエリアは、細菌が汚れた衣服を抱いている場合、感染を発症する可能性があります。黄色ブドウ球菌 Staphylococcus のようないくつかの感染症 （MRSA）、抗生物質に耐性があり、深刻な感染を引き起こす可能性があります。
キャンベルによると、トレーニング服を再装着することの潜在的な副作用は、次のような肌の状態です。
酵母は、ワークアウトの衣服を再装着すると、特に胸の下やgro径部の地域で成長する可能性があります。これらの暖かく湿った領域は、細菌や酵母の成長の影響を受けやすく、再発感染を引き起こす可能性があります。トレーニング服を再利用する必要がある場合は、ブラジャーでも底でもないことを確認してください。
CampbellとRussakは、使用するたびにワークアウトの服を洗うことをお勧めします。言い換えれば、可能な限り、新鮮な服を着てください。ただし、例外があります。「繰り返しますが、上層層または湿っていないものは2〜3回耐えられる可能性があります」とキャンベルは言います。
特に湿気がある場合は、洗濯物の山に衣服を置いておくと、あらゆる種類の厄介な細菌、酵母、菌が育ちます。すぐに服を洗う習慣に入ることは賢明なアイデアです。洗濯機のセットを忘れていて、必死になっている場合は、ブラジャーやショートパンツやレギンスなどの肌に近いアイテムをシンクに手洗いしてみてください。その後、乾燥機に投げたり、太陽の下に吊るして乾燥させたりできます。
「乾燥機では、約10滴のラベンダーエッセンシャルオイルを備えた環境に優しいウールドライヤーボールを使用して、衣服を柔らかくし、静的なしがみつきを避けます」とRussak氏は言います。ドライヤーボールは、急いでいるときに乾燥時間をスピードアップするのに役立ちます。
トレーニングの服を再装着するリスクは、チャンスの価値がありません。感染または発疹は、あなたのトレーニングを妨害し、管理できないほど不快になることであなたを後退させる可能性があります。急いでいるときに着用するために服を着て衣服をつかむ代わりに、手で洗うか、パジャマの引き出しに隠れている古いがきれいなTシャツとショーツを引き出します。あなたの汗のセッションをあなたのルーチンの一部にした直後にあなたのトレーニング服を洗うようにしてください、そしてあなたはいつでも行く準備ができている新鮮な服を持っています。
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