BMI、またはボディマス指数はホットなトピックです。体重と身長に基づいて人々を分類し、診断、治療、ケアを決定するために使用されます。これは、多くの体型にとって意味のない健康への万能のアプローチです。
約200年前にAdolphe Queteletという名前の数学者によって開発されたこのスクリーニング方法は、白人男性の集団の過体重と肥満のためのスクリーニング方法は、今日のように使用することを意図したものではありませんでした。それで、健康の指標としてBMIを決定または使用することに価値はありますか？調べるために、登録栄養士のスザンヌ・カームバッハだけでなく、生理学者およびスポーツ医学の医師であるトム・カーンにインタビューしました。
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「BMIは、患者をさまざまな健康カテゴリに分類するために患者の身長と体重比を使用する式です：低体重、健康、過体重、肥満は、各カテゴリが健康リスクに関連していることです」とカーンは説明します。
特定の数値範囲がこれらのカテゴリを決定します：
一部のチャートは、健康な体重範囲の通常の重量を呼び出しますが、一部には40のBMIから始まる非常に肥満のカテゴリが含まれています。
BMIを計算するには、この式を使用します：BMI =kg/m2。
kgはキログラムでの体重、M2は2乗であなたの身長です。また、ナショナルハート、肺、血液研究所のような数学を行う計算機もたくさんあります。これにより、標準測定またはメトリック測定でデータを入力できます。
「BMIは、筋肉や体脂肪を考慮していない、身長の個人の体重を示しています。 過剰な体重は、一般的な病気に寄与する要因になる可能性がありますが、パズルの1つの部分にすぎません」とKalmbach氏は言います。考慮すべきその他の要因には、食事、運動、遺伝性の影響、ストレスレベルなどが含まれ、全体的な健康に大きな影響を与える可能性があります。
いくつかのグループの人々は、BMIを使用してはなりません。なぜなら、BMIは自分の健康をさらに正確に表現できないからです。これらには、
が含まれます「BMIは、全体的な健康を監視する際に考慮すべき多くの要因の1つにすぎません。しかし、BMIを知っていると、2型糖尿病、心血管の問題、人が太りすぎまたは肥満である場合に将来発生する可能性のある高血圧などのさまざまな健康状態を認識できるようにすることが役立ちます」とカーンは言います。>
BMIのスクリーニングがあなたの健康を判断する際に考慮すべき唯一の要因ではありませんが、それはあなたの健康がどこにあり、どこにあるべきかをよりよく理解するためにあなたを正しい方向に向けることができます。
「BMIは、身長と体重の比率を取り、脂肪と比較して筋肉などの体重の種類を考慮していないため、健康の正確な表現ではありません」とカーンは説明します。
このため、運動能力や筋肉質の人は、太りすぎまたは肥満と見なされる可能性があります。この場合、BMIは無視できる役に立たないメトリックです。
「これは明らかに、知覚される可能性のある健康状態の不正確な表現になるでしょう。したがって、実際には問題ではありません」とKearnは付け加えます。
論争に加えて、あなたのBMIはケアを受けたり、保険の資格を得ることができるとカームバッハは言います。そして、それはただ保証されていない体の恥の感情を引き起こす可能性があります。
「BMIに焦点を当てるのは危険な場合があります。これは、健康の1つの尺度にすぎないためです。人々はBMIのカテゴリーに夢中になり、一部の人はクイックフィックスの減量の流行ダイエットに巻き込まれ、全体的な健康に焦点を合わせていません」とKalmbach氏は説明します。
そして、ここに本物のキッカーがあります。一部の人々は、BMIによる摂食障害や不妊治療のケアへのアクセスを拒否されます。これは、女性や有色人種のためにはもちろんのこと、個々の健康追跡に使用されることは決してないメトリックです。
最も一般的なものを含む多くの摂食障害、過食症は、BMIが低いことをもたらしません。実際、過食症障害は、食欲不振と過食症の組み合わせの3倍以上の一般的であり、治療せずに残ると重度の身体的および精神的健康の問題を引き起こす可能性があります。
そして、それが設計された白人以外の人種に関しては、BMIは特に不正確になる可能性があります。
KearnとKalmbachによると、全体的な健康のより良い指標はあなたの体脂肪率です。
「VO2 Maxと安静時の代謝率も全体的な健康の優れた指標ですが、費用がかかり、容易に入手できません」とKearn氏は付け加えます。 VO2 MAXは、酸素や耐久レベルを摂取する方法など、運動能力を測定できます。
リストの一番下に？体重。 「体重は重要ですが、理想的な体重であることは健康を保証するものではありません」とKalmbachは言います。
健康の全体像になると、BMIには明確さと正確さがありません。たとえBMIの測定が人種、性別、年齢に合わせて調整されたとしても、それはまだ健康が実際に何であるかについて非常に狭い考えを提供します。ウェルネスを決定するものは誰にとってもユニークであり、全体的な健康を追跡するより良い方法があることを忘れないでください。 BMIチャートの数、さらにはスケールでさえ、ヘルスメトリックのツールボックスの小さなツールにすぎません。体重や他の身体的または精神的な福祉要因が心配な場合は、医師に相談してください。
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