昨年、自宅で仕事をしてきた場合、あなたの姿勢が苦しんでいる可能性があります。 「外部の要求は私たちの個人的な生活に進み続けており、それは私たちの肉体に打撃を与えています」と、カリフォルニア州サンタモニカのセントジョン病院の脊椎脳神経外科医であり、脊椎首長のアミール・ヴォクショアは言います。在宅勤務ステーションのセットアップやデバイスの過度の期間など、慢性的な前方頭部姿勢、別名テキストネックとハイテクネックにつながる可能性のあるいくつかの要因があるため、良い姿勢はこれまで以上に維持するのが難しいと彼は説明します。したがって、なぜ姿勢補正装置 - ソーシャルメディア全体で面白い視線を振り返ってみると、彼らの瞬間があります。 それで彼らは働きますか？これらのデバイスに深く掘り下げます。
Bohdanna Zazulakによると、Yale Medicineの整形外科学部の理学療法士であるDPTによると、姿勢補正装置、別名姿勢補正装置は、あなたの姿勢に対する認識を改善するのに役立つ装具、制限的な衣服、ガジェットです。彼らが永遠に存在している間、Zazulak博士は、彼らがかつてInstagramのインフルエンサーにふさわしいものにあったシンプルでそれほど洗練されていないストラップやブレースから過去30年間に進化したと説明します。 「現在、姿勢補正装置には、磁石、ジャイロスコープ、電子機器、さらには大麻が含まれています」と彼女は言います。 「姿勢補正は最新の話題のようです。私の妹（学校の心理学者）でさえ、彼女の姿勢が長い時間を通して小さな子供たちと交流し、コンピューターに座っていると感じているので、彼女がそれを買うべきかどうか尋ねて私に電話しました。」
姿勢補正装置を探索する前に、そもそも良い姿勢と自然に改善する方法を理解することが不可欠です。
「サイドビューから、首は内側に曲がり、後ろの後ろを外側に曲げ、腰を内側に曲げて、最適なコアアライメントのために内側に曲がっている必要があります」とZazulak博士。 「後ろの後ろの丸みを誇張するだけでなく、首と背中の自然な曲線を逸脱します。」
これらの自然な曲線が変更されると、これは背骨の構造に圧力をかけ、腰痛に貢献します。これは、世界中の障害の主要な原因の1つです。 「姿勢が悪いと、怒った背中と首だけでなく、痛みを伴う肩、手、膝も、循環と慢性疲労を妥協します」と彼女は説明します。
「良い姿勢を概念化する最も一般的な方法は、体の重量を最も均等に分布させる位置としてです。臨床整形外科とリハビリテーションの教授、イェール大学医学部整形外科およびリハビリテーション学部。
矯正器なしで姿勢を改善する最良の方法は、健康的な横隔膜呼吸とコアトレーニングを通じて身体の認識を育むことです、とザズラック博士は明らかにしています。 「コアアライメントは呼吸を改善し、痛みと疲労を減らし、筋肉の健康、循環、消化、濃度、身体のイメージ、姿勢筋肉を改善します。あなたが自分自身を運ぶ方法はあなたの生理学、あなたの感情、そしてあなたの態度に影響を与えます。」
トカルツ博士は常に、姿勢矯正に「積極的なアプローチ」を推奨しています。「姿勢教育、1日を通して姿勢を修正するための自己キューを含み、首と肩甲骨のエクササイズを集中しています。」しかし、「一部の患者は時々姿勢補正について尋ねる」と彼は認めている。
姿勢補正装置を入力してください。これにより、姿勢や改善された姿勢を実現するのに役立ちます。クリス・モリアーティは、インディアナ大学医学部である身体医学とリハビリテーションとスポーツ医学助教授の医学とリハビリテーションとスポーツ医学の背後にある考えは、肩甲骨を受動的に撤回に抑制し、長期にわたる肩甲骨の位置、別名丸い肩の姿勢を防ぐことだと説明しています。 「肩甲骨の突起が同時に発生するため（そして相乗的です）、「貧しい姿勢」とよく理解されているものを特徴付ける脊椎の前方姿勢と屈曲姿勢で、姿勢補正装置で肩の丸みを帯びるのを防ぐことで、全体的な姿勢を防ぐことで、全体的に姿勢改善するため、関連する痛みを軽減するはずです」と彼は説明します。
ザズラック博士は、スタイルに応じてさまざまな方法で働いていると説明しています。 「オリジナルの非テクノロジースタイルは、首、肩、および/または後退し始めたときに体の動きを制限するブレース、ブラジャー、またはティーシャツの形で前かがみになるための物理的な制限を提供します」と彼女は言います。 。いくつかは、進行状況を追跡するためにまっすぐにスマートフォンアプリに座っていることを思い出させる振動など、新しいテクノロジーを備えています。
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姿勢補正は役立ちますが、長期的な解決策ではありません。 「姿勢補正は、健康な姿勢に対する認識を育むのに役立つために短期的に使用する必要がありますが、筋肉の筋力低下をもたらす長期間ではありません」とザズラック博士は言います。彼女は1日に1〜2時間以内に着ることを提案しています。
さらに、トカルツ博士は、それらが補足的な姿勢修正ツールであるべきであると指摘しています。 「アクティブな管理は、座っている間、1日を通して最低限の定期的な姿勢補正と、肩甲骨の撤回と頭蓋頸部屈曲の演習を組み込んだ家の運動プログラムで構成する必要があります。このようなプログラムは、1日を通して数回実行する必要があります」と彼は言います。
先天性または後天性脊髄異常、子宮頸部原発性、上腕胎児障害、または上肢神経の閉じ込めの以前に診断された人は、「撤回された肩甲骨姿勢を受動的に維持する潜在的な利益が、神経症の誘発性疼痛疼痛の誘発性疼痛疼痛の誘発性疼痛の可能性の可能性によって上昇する可能性が高いでしょう。症状は、「姿勢矯正器の使用を避けるべきだ」とモリアーティ博士は言う。
姿勢補正装置を選択する際に、Vokshoor博士は次の要因を検討することを提案します。
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